Vad kännetecknar KBT?
Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en av de mest forskningsbaserade och effektiva terapiformerna för att hantera psykiska utmaningar. KBT fokuserar på sambandet mellan tankar, känslor och beteenden och hjälper dig att bryta negativa mönster för att skapa en bättre vardag. Patricia Westén erbjuder KBT-terapi i Göteborg för dig som vill göra konkreta och långsiktiga förändringar i ditt liv.
- Konkret och målinriktad terapiform med bevisad effektivitet.
- Hjälper dig att snabbt se förändringar i ditt mående.
- Ger dig långsiktiga verktyg för att hantera framtida utmaningar.
- Fokus på både förståelse och praktisk handling.
När behöver man KBT-terapi?
KBT är en målinriktad terapiform som kan hjälpa vid flera olika typer av utmaningar. Du kan ha nytta av KBT om du:
- Lider av ångest, oro eller panikattacker.
- Har negativa tankemönster som påverkar ditt självförtroende.
- Upplever stress eller utbrändhet.
- Kämpar med depression eller nedstämdhet.
- Har fobier eller tvångstankar.
- Behöver hjälp med att hantera konflikter eller relationer.
KBT är särskilt effektivt när du vill arbeta med specifika problem och snabbt se konkreta resultat.
Vad är KBT och hur fungerar det?
KBT bygger på en kombination av kognitiva och beteendebaserade tekniker för att hjälpa dig förstå och förändra dina tankar och beteenden. Terapin börjar med att identifiera de tankemönster och beteenden som bidrar till dina problem.
Hur KBT fungerar:
- Kartläggning: Patricia hjälper dig att identifiera dina utmaningar och mål.
- Kognitiv omstrukturering: Du får verktyg för att förändra negativa tankar till mer hjälpsamma.
- Beteendeaktivering: Genom små steg uppmuntras du att förändra beteenden som håller dig tillbaka.
- Exponering: Om du har fobier eller rädsla arbetar ni gradvis med att minska din känslighet.
- Hemmaövningar: Mellan sessionerna får du uppgifter för att praktisera det ni arbetar med i terapin.
KBT är strukturerat och fokuserar på att ge dig verktyg för att själv hantera dina utmaningar framöver.
Vad gör Patricia Westén till rätt KBT-terapeut för dig?
Patricia är diplomerad samtalsterapeut och har vidareutbildning inom KBT. Med mottagning i Göteborg erbjuder hon en trygg plats där du kan arbeta mot förändring i en lugn och stödjande miljö.
Fördelar med att välja Patricia:
- Kostnadsfri konsultation på 30 minuter för att kartlägga dina behov.
- Kombinerar KBT med andra terapiformer för att anpassa behandlingen efter dig.
- Lång erfarenhet av att hjälpa klienter med olika typer av utmaningar.
- Praktiska verktyg som du kan använda i din vardag.